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Kopie 127 - Deine Träume - Dein Privatcoach Helga Engels im Interview mit Daniela Seebe

Thu, 15 Feb 2024 17:00:57 GMT

Wir träumen jede Nacht, aber wozu?
Welchen tieferen Sinn hat das Träumen?
Was sagt dieser Traum über mich aus?
Kann bewusstes Träumen mein Leben verändern?

Was Deine Träume Dir sagen und wie Traumarbeit Dein Leben verändern kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Hören!

Mehr zu Daniela:

Webseite: http://www.psychotherapie-seebe.de

Instagram: ⁠ daniela_seebe

Youtube: DanielaSeebe8244 ⁠

Facebook: ⁠ DAniela Seebe

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Kopie 126 - Erschöpft & energielos durch Traumafolgen? Teampodcast mit Helga Engels & Delia Schreiber

Fri, 02 Feb 2024 16:34:31 GMT

Du ernährst Dich gesund, schläfst ausreichend, bewegst Dich an der frischen Luft, betreibst sogar Entspannungstechniken… und fühlst Dich trotzdem oft müde, energielos und unterschwellig getrieben?

Dann legen wir Dir diese Podcastfolge ans Herz!

Jeder Mensch hat schon einmal bewusst oder unterbewusst ein Trauma erlebt. Sei es durch plötzlich stark veränderte Ereignisse wie durch einen Unfall oder aber in alltäglichen Lebenssituationen, beispielsweise am Arbeitsplatz, im Elternhaus oder in emotional missbräuchlichen Beziehungen zu Narzissten.

Was ein Trauma mit Erschöpfung und Gewichtszunahme zu tun haben kann, welche Rolle dabei Dein Darm spielen kann und Wege, wie Du wieder mehr Kraft und Lebensfreude aufbauen kannst, erfährst Du in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Hören!

Mehr zu Delia:

Hilfe zur Selbsthilfe-Seite: www.deliaschreiber.podia.com⁠

Website: www.deliaschreiber.ch⁠

Youtube Deila Schreiber M.Sc. (Trauma durch narzisstischen Missbrauch): ⁠ ⁠www.youtube.com

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115- Mit Vollgas durch die Wechseljahre! Teampodcast mit Helga Engels & Peggy Reichelt

Sat, 07 Oct 2023 13:44:45 GMT

Was verstehe ich unter Wechseljahren , vor allem bei der Frau ?

Was ist denn bitte die Perimenopause ?

Welche Beschwerden können während der Wechseljahre auftreten?

Bin ich vielleicht schon mittendrin?

Diese Fragen stellt sich im Laufe des Lebens jede Frau! Antworten darauf und wie Du diese spannende Zeit des Wechsels der Lebensphase energiereich und gelassen für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst, findest du in dieser Podcastfolge mit Helga und Peggy .

Peggy beleuchtet dieses Thema eher aus der westlichen Sicht als Food Coach und Helga wird Sichtweisen aus der traditionellen Chinesischen Medizin mit einfließen lassen.

Lass Dich darauf ein und höre rein!

Wir freuen uns auf dein Feedback.

Viel Spaß beim Zuhören!

Mehr zu Peggy:

Mehr zu Peggy Reichelt und XbyX -Women in Balance:

Food Coach und Gründerin von XbyX -Women in Balance

Instagram: @xbyxwomen

Website: www.xbyx.de

E-Mail: hello@xbyx.de

Youtube: https://www.youtube.com/c/XbyXWomen

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113 – Elektrosmog – Gefahren und Risiken elektromagnetischer Felder mit Helga und Michael Duthweiler

Sat, 09 Sep 2023 12:14:21 GMT

Im Zusammenhang mit der Einführung von 5G-Technologie und Elektroautos einerseits sowie dem wachsenden Anteil an Menschen, die unter chronischer Erschöpfung, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche leiden, entwickelt sich allmählich ein gesteigertes Bewusstsein für Elektrosmog. Doch wie es oft der Fall ist, hat auch das Positive seine Schattenseiten.

Was man unter Elektrosmog versteht, wo man ihn findet, wie er belasten kann u.v.m, erfährst Du in der heutigen Podcastfolge von Helga und Michael Duthweiler.

Für weitere Fragen zum Thema Elektrosmog und wie Du dich schützen kannst, steht dir Michael gerne unter dem Stichwort „Podcast“ zur verfügung.

Viel Spaß beim Hören!

Mehr zu Michael:

E-Mail: Michael.duthweiler@online.de

Tel.: +49 (0) 6348 95 94 18 oder +49 (0) 172 907 98 25

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080 – Vitamine & Nährstoffe – Was du unbedingt beachten solltest? – Im Interview mit Gudrun Nebel

183:921769330 (Helga Engels) — Tue, 20 Sep 2022 16:32:19 GMT

Heute ist der erste Podcast von Helga online. Ihr erster Gast ist Vitalstoffexpertin, Heilpraktikerin & Dozentin Gudrun Nebel und geht rund um das Thema Vitalstoffe:

➡️ Für wen macht die Einnahme von Vitalstoffen Sinn?

➡️ Wann sollten auf jeden Fall Vitalstoffe eingenommen werden?

➡️Welche Qualitätsmerkmale sind beim Kauf besonders zu beachten? Stichpunkt: Bioverfügbarkeit

➡️Was bedeutet in diesem Zusammenhang Bioverfügbarkeit?

➡️Was ist bei der Einnahme zu beachten?

Wenn Du mehr zu diesem Thema wissen möchtest, schreib uns oder Helga @tcmengels gerne an, dann wird es sicherlich einen Folgepodcast geben.

Hör dir hier kostenlos die Folge an:

Gudrun findest du auf Instagram: @gudrun_nebel

Ihre Website: www.gudrunnebel.de

Als Dozentin ist sie bei Isolde Richter tätig: https://www.isolde-richter.de/die-dozenten/nebel-gudrun/

074 – Ganzheitliche Ernährungsberatung aus Sicht der TCM (mit Helga & Franzi)

183:921769330 (Helga Engels) — Sat, 17 Sep 2022 16:38:39 GMT

Der erste Frauengeflüster-Teampodcast ist online �� – in den Teampodcasts werdet ihr nun regelmäßig auch mit Folgen von unseren Frauengeflüster-Teammitgliedern versorgt.

Die heutige Folge ist von Franzi & Helga rund um das Thema ganzheitliche Ernährungsberatung!

Sie sprechen darüber, wie die TCM den Menschen als Ganzes in die Beratung einbezieht. Die Traditionelle Chinesische Medizin arbeitet grundsätzlich präventiv, d.h. den Körper dahingehend zu unterstützen, so dass Krankheiten erst gar nicht entstehen. Es geht dabei um Selbstfürsorge & Verantwortung dafür zu tragen, wie man sein Leben leben möchte. Sehe ich essen, trinken, schlafen, Körperpflege eher als tägliches Übel oder stehe ich morgens mit Freude auf und versorge mich liebevoll mit guter Kost und nährenden Gedanken.

Hör dir hier kostenlos die Folge an:

Es geht also darum ein Verständnis für die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln. Wo sind die Stärken, wo die Schwächen. Jeder Mensch hat sowohl Stärken, als auch Schwächen. Ist man sich dieser bewusst, lässt sich gezielt damit umgehen und mit der Zeit entwickelt sich ein gutes Verständnis für den Körper. Die Sprache des Körpers ist der Schmerz. Ändert man nichts an seinem Lifestyle und missachtet diese Warnung des Schmerzes, entsteht auf Dauer zwangsläufig Krankheit.

Wer seinen Körper und seine Bedürfnisse kennt, kann frühzeitig diese Signale erkennen, entsprechend handeln und somit für Ausgleich sorgen. Dabei werden Aspekte wie Essgewohnheiten, aber auch Schlafgewohnheiten, soziales Umfeld, Gedankenhygiene, etc. mit einbezogen.

Buchempfehlungen

Peter Hollmeyer:

"Ernährungsberatung nach Yin und Yang"

"Das Anwendungsbuch zur Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin"

"Vegane Ernährung nach Yin und Yang"

André Blank #vivoterra: "INYOLOGIE"

Dr. med. Georg Weidinger: "Der goldene Weg der Mitte"Neuer Text

Glutenfreies, veganes Brot

183:921769330 (Helga Engels) — Fri, 09 Sep 2022 16:56:09 GMT

Brot Backen bei Gluten-, Eiweiß-, hefe- und laktoseintoleranz

In der heutigen Zeit haben viele Menschen mit den ungewöhnlichsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu tun. Häufig bleibt es nicht bei einer und dann stellt sich oft die Frage „Was darf ich noch essen?“. In meiner Beratungspraxis empfehle ich als TCM-Ernährungsberaterin grundsätzlich gerne ein warmes Frühstück. Brot ist jedoch für viele Menschen ein Grundnahrungsmittel, auf das sie nicht gerne verzichten möchten. Um Betroffenen wie Dir den Einstieg zu erleichtern und Mut zu machen, neue Wege auszuprobieren, habe ich mich auf die Suche nach einer möglichen Alternative begeben. Nach langem recherchieren & immer wieder ausprobieren, ist nun endlich ein Brotrezept entstanden, das sämtlichen Unverträglichkeitskombinationen aus dem Wege geht. Bedingung war, dass es dabei gut aussieht, fluffig ist & herrlich lecker schmeckt.

Dieses schnell selbstgemachte Brot ist glutenfrei, eifei, hefefrei, laktosefrei und zudem voller wertvoller Ballast- und Mineralstoffe. Seine softe Struktur erhält das Brot durch die Flohsamenschalen. Diese ergeben mit dem Wasser eine gallertartige Masse und verleihen dem Brot die nötige Konsistenz & Feuchtigkeit.

Wärmende Kräuter zur besseren Verdaulichkeit

Um das Brot aus Sicht der TCM leichter verdaulich zu machen, werden wärmende Kräuter wie Fenchel-, Anis-, Kümmelsamen & Kardamom zugegeben.

Glutenfreies, veganes Brot

VORBEREITUNG

40 min.

ZUBEREITUNG

15 min.

ARBEITSZEIT

1 Std. 15 min.

ZUTATEN

120 g Buchweizenvollkornmehl
120 g Reis(vollkorn)mehl
80 g Kartoffelstärke
30 g Flohsamenschalen, gemahlen
450 mg Wasser
1 geh. TL Backpulver
1/2 TL Natron
1 TL Salz
1 EL Apfelessig, falls vorhanden
1/2 TL Kräutersamen wie Fenchel, Anis, Kümmel, Kardamom, gemahlen
etwas Mehl zum bestäuben

Zusätze nach Geschmack

3 - 4 EL Nüsse oder Saaten wie Sonnenblumen-, Kürbiskerne oder Sesam,

ganz oder geschrotet

ANLEITUNGEN

Flohsamenschalenmasse vorbereiten

Füge die Flohsamenschalen zügig unter rühren dem Wasser zu, so dass Du eine homogene, gallertartige Masse entsteht. Diese lässt Du mind. ½ Stunde bei Zimmertemperatur stehen. Du kannst sie aber auch schon einige Stunden vorher oder am Vorabend ansetzen und im Kühlschrank aufbewahren.

Backofen vorheizen auf 220 °C Ober-/Unterhitze

Teig zubereiten

Jetzt gibst Du alle übrigen Zutaten in eine Rührschüssel und durchmischt sie kurz. Anschließend wird die Flohsamenschalenmasse zugegeben. Jetzt kannst Du den Teig mit einer Küchenmaschine (Knethaken) und anschließend mit den Händen oder direkt mit den Händen so lange durcharbeiten, bis er eine softe Konsistenz hat. Dauert ca. 7 - 10 Minuten. Ich lasse ihn dann noch 5 - 10 Minuten ruhen, damit er genügend „Klebstoffe“ ausbilden kann. Anschließend sollte er nicht mehr klebrig rein und eine geschmeidige Masse wie "Softknete" entstanden sein. Wenn nicht, füge noch ein wenig Mehl hinzu.

Brotlaib formen & backen

Ich benutze gerne eine kleine Brotbackform und bestreue zuvor den Boden mit Sonnenblumenkernen. Du kannst aber auch einen Brotlaib formen und legst ihn auf ein Backblech. Zum Schluss schneidest Du den Laib nach belieben mit einem scharfen Messer ein. Tipp: Bevor es in den Backofen geht, besprühe ich den Brotlaib mit 2-3 Sprühstößen Wasser* & bestäube es mit Mehl.Jetzt läßt Du es ca. 15 Minuten auf mittlerer Schiene bei 220 °C Ober-/Unterhitze backen. Anschließend stellst Du die Temperatur auf 180 °C runter und backst das Brot weitere 35 - 45 Minunten fertig.Inzwischen sollte ein herrlicher Brotduft Deinen Küchenraum erfüllen!

Lass es Dir gut schmecken!

023 – DOJOZEIT- Kraftvoll und energiegeladen in die nächste Jahreszeit- im Interview mit Helga Engels

Thu, 08 Sep 2022 17:47:03 GMT

Dojozeiten sind in der TCM (Traditionell Chinesischen Medizin) sogenannte Übergangszeiten, die sich zwischen den Jahreszeiten befinden. Diese Tage dienen dem Körper dazu, einen harmonischen Übergang von einer Jahreszeit in die Nächste zu schaffen. Da die TCM präventiv arbeitet, kommt diesen Tagen eine besondere Zeitqualität zu. In genau einer dieser Zeiten stecken wir gerade. Der Übergang von Herbst zu Winter.

Jetzt ist es mal wieder Zeit, seinem Körper etwas Gutes zu tun, sich vorzubereiten auf den kalten Winter und das Immunsystem zu stärken.

Im Interview spreche ich mit Helga Engels, einer TCM-Ernährungsberaterin, über Yin & Yang in der TCM Ernährungslehre, über die Dojo-Zeiten und was man in diesen Zeiten für sich tun kann.

Helga war so lieb für euch ein Dokument zu erstellen, welches ihr auf unserem Blog downloaden könnt. Hier bekommt ihr nochmal praktische Tipps, erfahrt wann die Dojo Zeiten dieses Jahr sind und es ist sogar ein Rezept dabei, welches perfekt zur derzeitigen Dojo-Zeit passt.

Wenn ihr Interesse an einer individuellen Ernährungslehre habt, ihr es satt seid irgendwelche Diäten auszuprobieren, welche das Blaue Wunder versprechen und dann doch nichts bringen und ihr rausfinden möchtet welche Ernährungsweise wirklich zu EUCH passt, dann könnt ihr auch eine Beratung bei Helga buchen.

Sie bietet diese jetzt sogar online an, also egal wo ihr herkommt könnt ihr Helga gern kontaktieren.

Instagram: @tcmengels

Email: tcm.engels@gmx.de

Handy-Nr: +49 157 381 257 24

Also ich persönlich muss ehrlich sagen, dass ich schon unheimlich viele Ernährungsformen kennengelernt habe und ich keine davon so anschaulich, praktikabel, sinnhaft und gesundheitsfördernd finde wie die Ernährung nach TCM.

Viel Spaß beim hören,

Eure Mandy

Shakshuka

183:921769330 (Helga Engels) — Thu, 08 Sep 2022 17:38:07 GMT

Du suchst eine schnelle, vegetarische und zudem noch stylische Hauptmahlzeit oder ein warmes Frühstück der besonderen Art? Dann ist dies hier mein Favorit!

Dieses Rezept hat seit der Kochshow „Kitchen Impossible“ mit Tim Mälzer ziemlich offensichtlich an Bekanntheit gewonnen.

Es handelt sich um ein traditionelles, israelisches Pfannengericht, ist schnell zubereitet, sieht unglaublich lecker aus und schmeckt hervorragend.

Wirkungsweise Aus Sicht der TCM

Durch den hohen Anteil an Tomaten und roter Paprika baut dieses Gericht das Yin und damit die Körpersäfte auf. Es eignet sich wunderbar für Menschen mit einer Tendenz zur allgemeinen Trockenheit, sowie für Frauen in den Wechseljahren, die oftmals mit starkem nächtlichen Schwitzen konfrontiert sind.

Gewürze wie Kreuzkümmel, wärmen & stärken die körperliche Mitte und damit die Verdauungskraft und sorgen für eine gute Bekömmlichkeit.Neuer Text

Spezieller Hinweis

Bei bestehender Histaminintoleranz dieses Gericht, bedingt durch seinen hohen Anteil an Tomaten, eher meiden!

Glutenfreies, veganes Brot

VORBEREITUNG

15 min.

ZUBEREITUNG

30 min.

GERICHT

Frühstück,

Hauptgericht,

warmes Frühstück

LAND & REGION

Israel

PORTIONEN

2 Portionen

ZUTATEN

2 rote Paprika in Streifen geschnitten
1 grüne Paprika in Streifen geschnitten
1 Dose gehackte Tomaten
200 g Dattel- oder Cherrytomaten
2 Stangen Staudensellerie fein gewürfelt
2-3 Möhren fein gewürfelt
1 große Zwiebel fein gewürfelt
1 Knoblauchzehe zerdrückt
3 Eier 1 Ei / Pers., ggf. mehr!
150 g Schafskäse
1 Teel. Kreuzkümmel
1 Teel. Kurkuma
2 Teel. Paprika edelsüß
1 Eßl. Olivenöl
Salz
Pfeffer

ANLEITUNGEN

Das Gemüse in Öl in einer Pfanne ca. 5-10 Minuten anbraten.
Anschließend die gehackten Tomaten zugeben und mit geschlossenem Deckel auf mittlerer Garstufe 15 Minuten garen.
Anschließend mit einem Kochlöffel 3 Mulden in der Gemüsepfanne freimachen und mit jeweils 1 Ei füllen.
Etwas Salz auf die Eier geben, den Käse über das Gemüse verteilen und weitere 8-10 Minuten mit geschlossenem Deckel garen, je nachdem, wie hart man das Ei gerne hätte.
Zu Schluss Petersilie drüber streuen

NOTIZEN

Traditionell wird dieses Gericht in der Pfanne mit Naanbrot serviert und mit dem Brot aus der Pfanne "gelöffelt".

Welche Rolle spielen Antioxidantien im Körper?

183:921769330 (Helga Engels) — Thu, 08 Sep 2022 16:50:25 GMT

Welche Rolle spielen Antioxidantien?

Allgemein tragen Antioxidantien zur Verlangsamung von Alterungsprozessen und damit zu einem verminderten Krankheitsrisiko bei. Anders ausgedrückt, sie bilden die Voraussetzung für ein langes strahlend – jugendliches Aussehen und gesund alt zu werden!

Im Alltag begegnen wir auf vielfältiger Weise Stress, wodurch im menschlichen Körper freie Radikale entstehen. Unter anderem durch Ernährungsgewohnheiten wie beispielweise zu viel Fastfood, hoher Fett- und Zuckeranteil in der Nahrung, unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt, zu wenig Vitalstoffe. Ebenso ein unpassender Lifestyle wie zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, ständiger Zeitdruck, aber auch Rauchen, Alkohol- & Drogenkonsum sowie intensive Strahlung durch übermäßiges Sonnenbaden, Röntgen & Radioaktivität.

Oxidativer Stress Macht krank

Oxidativer Stress bewirkt auf Dauer Zelltod und Schäden am Erbgut (DNA) und begünstigt somit die Entstehung von Krankheiten:

Das Sehvermögen nimmt ab, vorzeitige Alterungsprozesse wie Hautfaltenbildung beginnen, Begünstigung von Krebs, Autoimmunerkrankungen, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Neurodegenerative Erkrankungen, …

Um die Aufgabe der Antioxidantien verstehen zu können, machen wir einen kleinen Ausflug in die fantastische Welt der Biochemie.

Unser Körper besteht in seinen kleinsten Bestandteilen aus Atomen & Molekülen, welche u.a. von einer bestimmten und jeweils typischen Anzahl von Elektronen umgeben sind. Unser Stoffwechsel beruht auf eine Menge biochemischer Vorgänge. Stoffe werden von “außen” in die Zelle eingeführt, diese baut daraus Produkte wie z.B. Hormone , Antikörper, … Bei diesen Vorgängen werden vereinfacht erklärt Elektronen abgegeben oder aufgenommen werden. Freie Radikale sind Zwischenprodukte des menschlichen Stoffwechsels, welche zu jeder Zeit und in jeder einzelnen Zelle des Körpers entstehen. Dabei handelt es sich um hochreaktive, sehr aggressive chemische Sauerstoffmoleküle oder organische Verbindungen, die Sauerstoff enthalten. Genauer gesagt enthalten diese Sauerstoffverbindungen sogenannte ungepaarte Elektronen, welche eine Kettenreaktion auslösen und letztlich die Zellschädigungen verursachen. Jede Verbindung ist immer bestrebt, vollständige Elektronenpaare zu bilden, um stabil zu sein. Verbildlichen wir die Radikale als “Räuber”, so entreißen sie einem anderen Atom oder Molekül Elektronen, um selber wieder ausgeglichen , also ein Paar zu sein. Bei diesem Vorgang entstehen allerdings wieder neue “Räuber”, da nun dem “Beklauten” ein Elektron fehlt, der wiederum jemand anderem das Elektron entreißt. Es entsteht eine Kettenreaktion und infolge stetiger Vermehrung der Radikale durch unangemessene Gewohnheiten spricht man von oxidativem Stress.

Welche Rolle spielen nun Antioxidantien?

Antioxidantien stoppen oxidativen Stress auf unterschiedliche Arten:

Antioxidantien haben ein Elektron zu viel und geben es bereitwillig an die “Räuber”, also die Radikale ab. Sie geben es sogar viel leichter ab, als die Zellmembran oder die DNA. Somit kann ein Angriff auf diese Strukturen verringert werden.
Das Antioxidans wird nun selber kurz zum freien Radikal, also zum “Räuber”.

ABER:

Antioxidantien sind sehr hilfsbereit und helfen sich auch untereinander schnell mit Elektronen aus. Sind genügend Antioxidantien da, stellen sie somit einen aktiven Zellschutz dar.

Durch einen ausgewogenen Ernährungs- & Lifestyle kann diesem Prozess entgegengewirkt werden. Antioxidantien stecken beispielsweise in Nüssen, Saaten, Sprossen, frischem Obst & Gemüse, naturbelassenen Ölen. Körpereigene Antioxidantien sind Q10 & Glutathion, wohingegen die Vitamine innerhalb der Gruppen A, C , E, aber auch Mineralstoffe wie Eisen, Selen, Zink, Magnesium als Antioxidantien von außen zugeführt werden. Mit dem Trinken von frischem ionisierten basischen Wasser werden dem Körper ebenfalls eine Vielzahl an Antioxidantien zugeführt und gleichzeitig vermehrt Stoffwechselschlacken zur Endsorgung über den Urin ausgespült.

An dieser Stelle sei jedoch darauf hingewiesen, dass freie Radikale nicht nur schädlich sind. Sie dienen u. a. auch der Immunabwehr, mit deren Hilfe Abwehrzellen Bakterien zerstören können.

Wie immer gilt auch hier, die richtige Balance zu finden. Jedoch sind die meisten von uns täglich wesentlich mehr oxidativem Stress ausgesetzt, als dass Antioxidantien aufgenommen werden.

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Kopie 127 - Deine Träume - Dein Privatcoach Helga Engels im Interview mit Daniela Seebe

Kopie 126 - Erschöpft & energielos durch Traumafolgen? Teampodcast mit Helga Engels & Delia Schreiber

115- Mit Vollgas durch die Wechseljahre! Teampodcast mit Helga Engels & Peggy Reichelt

113 – Elektrosmog – Gefahren und Risiken elektromagnetischer Felder mit Helga und Michael Duthweiler

080 – Vitamine & Nährstoffe – Was du unbedingt beachten solltest? – Im Interview mit Gudrun Nebel

074 – Ganzheitliche Ernährungsberatung aus Sicht der TCM (mit Helga & Franzi)

Buchempfehlungen

Glutenfreies, veganes Brot

Brot Backen bei Gluten-, Eiweiß-, hefe- und laktoseintoleranz

Wärmende Kräuter zur besseren Verdaulichkeit

Glutenfreies, veganes Brot

ZUTATEN

ANLEITUNGEN

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Shakshuka

Wirkungsweise Aus Sicht der TCM ﻿

Spezieller Hinweis

Glutenfreies, veganes Brot

ZUTATEN

ANLEITUNGEN

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